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“空腹跑步燃脂快”“早上不吃饭先运动效果翻倍”——每到减肥季，这类说法就刷屏。那么，空腹运动到底是不是“燃脂神器”？从理论上讲，空腹运动确实有一定燃脂优势。经过一晚休息，身体糖原储备减少，如果在不吃早餐的情况下进行低强度有氧运动（比如快走、慢跑、骑车等），身体会更早启动脂肪作为主要能源来源。研究显示
2025-06-27
“空腹跑步燃脂快”“早上不吃饭先运动效果翻倍”——每到减肥季，这类说法就刷屏。那么，空腹运动到底是不是“燃脂神器”？从理论上讲，空腹运动确实有一定燃脂优势。经过一晚休息，身体糖原储备减少，如果在不吃早餐的情况下进行低强度有氧运动（比如快走、慢跑、骑车等），身体会更早启动脂肪作为主要能源来源。研究显示
2025-06-27