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“家人们，国家喊我减肥了。”这段时间，“减肥”“国家版减肥指南”相关话题频频上榜热搜。国家卫生健康委面向公众发布的《体重管理指导原则（2024年版）》指出，有研究预测，如果得不到有效遏制，2030年我国成人超重肥胖率将达到70.5%，儿童超重肥胖率将达到31.8%。“国家喊你减肥”不仅是个人日常生活
2025-03-15
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香港特区政府食物环境卫生署食物安全中心4月7日宣布，根据世界动物卫生组织通报，英国汉普郡Test Valley区和坎布里亚郡Westmorland and Furness区爆发高致病性H5N1禽流感，中心即时指示业界暂停从上述地区进口禽肉及禽类产品（包括禽蛋），以保障香港公众健康。
2025-04-07
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嗓子疼、长口疮、冒痘痘、大便干等症状，会被很多人归到“上火”的范畴里，认为多喝点水，或吃点清火药就能恢复。但有些情况看似是上火，其实是病了。上火是种什么“火”湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主治医师徐寅介绍，中医认为，“上火”属于中医的热证范畴，“火热之邪”侵袭人体，会造成全身或局部出现一系列“热
2025-03-02
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养胃，一个长期被热议的话题。然而，有些你以为的“养胃习惯”可能并不养胃，长期这么吃还可能会伤胃！误区一：喝粥养胃，每天都来一碗很多人都喜欢喝白米粥，觉得好消化又热乎。然而，白粥的营养价值相对单一，尤其是和其它粗细搭配的主食相比，膳食纤维等营养素含量相对较少。对于肠胃不好的人群来说，往往本身各类食物的
2025-03-27
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近日，多名外卖小哥在网上分享“最不能点的外卖”，“外卖员从来不碰的外卖有哪些”话题登上热搜。“外卖员不碰的外卖”有哪些？1.黄焖鸡：个别商家可能会使用冷冻肉、僵尸肉等不新鲜的肉类食材，并且配菜清洗不彻底。2. 炸鸡：炸鸡店质量良莠不齐，很多使用的是半成品，保存不当容易生虫或变质。3. 麻辣烫：需要准
2025-03-16
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“你现在是两个人了，得多吃！”自从怀孕后，家住福州的王女士的婆婆每天变着法炖营养汤，夜宵加红糖鸡蛋。这种“填鸭式”进补，最终让母婴双双陷入险境。13斤“超级宝宝”背后的代谢危机初见王女士时，福州大学附属省立医院产科副主任医师李晴不免倒吸一口凉气——由于平时未注重定期产检，王女士孕晚期转院至该院时，体
2025-04-11
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中国人对米饭有着深厚的情结，热腾腾的饭菜香气是人们急切归家的一大原因。如今“热饭冷吃”成为一种年轻人的新潮流，据说这能有效降低血糖、调节血脂，甚至有助于控制体重，这真的科学吗？冷饭被认为具有这些健康功效，原因在于米饭冷却后其抗性淀粉含量会有所增加。这种淀粉类似于膳食纤维，具有抵抗消化的能力，能直接进
2025-03-05
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你的体检报告上出现过“结节”的字样吗？比如肺结节、甲状腺结节等除了吃药、复查甚至手术外结节患者还要关注日常饮食这些食物是结节的“催化剂”肺结节少吃三类食物刺激性食物辣椒、剁椒、炸鸡、油饼、酱料等，属于刺激性较强的食物，容易导致胃肠道不适和消化不良。肺结节患者应尽量避免或者减少食用。高盐分食物高盐分食
2025-03-27
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很多人为了赶时间，经常十分钟就解决一顿饭，但这种“超速”吃饭的习惯，会给健康带来负担。吃一顿饭用多久对健康最有利？吃饭快的人应当如何调整？一起了解↓↓↓为什么吃饭要慢一点？从人看到、闻到食物起，负责调节饱腹感、抑制食欲的瘦素就开始分泌了，但需20―30分钟才能发挥作用。如果吃饭过快，会在“饱”反馈还
2025-03-18
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“微雨众卉新，一雷惊蛰始”3月5日，迎来惊蛰节气此时节，正值“九九”，大地春回大江南北陆续呈现出春耕的忙碌景象惊蛰时节如何养生？一起来看惊蛰养生怎么捂？俗话说“春捂秋冻”。惊蛰时节，气温迅速回升，日照明显增加，但冷暖空气时有交替，应关注天气预报，及时增减衣物，避免受凉。小提示：当气温持续稳定在15℃
2025-03-05